O surgimento do Janeiro Branco traz consigo as reflexões novamente para a Saúde
Mental, assim como o Setembro Amarelo.
Contudo, as representações em forma de cores nomeadas a um mês tornam ainda mais
chamativo e curioso a nomenclatura.
O Janeiro Branco surgiu em 2014 através de psicólogos de Minas Gerais com o objetivo de
convidar as pessoas a refletirem sobre a importância e a promoção da conscientização da
saúde mental.
O Branco que acompanha o mês, se refere ao início de um ano e tantas possibilidades de
escreverem suas histórias e experiencias, idealização de metas, projetos baseados em algo
cultural aproveitando a simbologia do Ano Novo.
Entretanto procura por uma mudança e de sensibilização de serviços públicos, mídias,
instituições públicas e privadas, iniciativas socioculturais entre outras.
Portanto, assim como este projeto traz consigo a importância da saúde mental, trazemos
algumas iniciativas de como podemos mudar e moldar para melhorar nossa saúde psíquica:
1. Mudança de Hábitos: Reflita hábitos antigos e que lhe geram algum mal estar.
2. Mudança de pensamentos: Pensamentos negativos tendem a gerar mal estar.
3. Se permita relaxar: Precisamos recarregar as energias para realizar ainda mais coisas.
4. Atividades físicas: Ajudam a distrair e é ótima alternativa para produção de serotonina
e endorfina (sensação de bem estar e redução do estresse/ansiedade).
5. Lembrando sempre que é de extrema importância a ajuda de um Psicólogo.
Portanto, qual será a sua história de 2021?
Ana Victória Pereira Brito