Num mundo de tantas informações e opiniões avaliar nossos pensamentos é fundamental.
Passado dia após dia filtramos e analisamos o que vivemos e a partir disso desenvolvemos conclusões que norteiam nossas atitudes, sentimentos e relacionamentos.
Mas diante de um mundo cada vez mais complexo, rápido e “pesado” de informações e relacionamentos como estão nossos pensamentos?
Eles estão nos auxiliando a digerir esse mundo e termos funcionalidade para enfrentar os desafios diários?
Pensamos de modo justo, no tempo presente, usamos o passado como aprendizado ou como um fardo?
Acompanhando noticiários e em nossos consultórios podemos ver como a saúde mental e qualidade de vida estão sendo necessárias para termos seres sadios nessa geração atual.
Nesta contemporaneidade temos ainda a exposição que as redes sociais fornecem; essas podem ser muito produtivas, mas em determinadas situações a aparente felicidade alheia, as críticas ácidas diante de opiniões contrárias, posicionamentos de ódio e desamor são fonte de angústia, medo, raiva, tristeza e incertezas sobre a validade do futuro.
As ferramentas que a Terapia Cognitiva Comportamental fornecem auxiliam na seleção e lapidação desse boom de eventos e informações. Um bom terapeuta auxiliará o paciente/cliente a examinar seus pensamentos, a selecionar os válidos, a descartar as disfuncionalidades e deste modo ser um vivente mais harmônico e resiliente.
Delegar e absorver as reais responsabilidades, lidar com suas características e entender os caminhos para se sentir amado e valorizado são pontos de desejo para o terapeuta em relação ao seu cliente.
Nossa mente “mente” muitas vezes para nós, mentira enraizada em nossa história de vida guiada pelas pessoas que passaram por nós, mas apesar de muitos fatores terceirizados relacionados aos nossos pensamentos “mentirosos” a responsabilidade por mudanças e assertividade é individual.
A TCC busca isso, um vivente mais responsável, assertivo e confiante na condução de sua vida. Além de um individuo que não se descaracteriza, que aceita momentos de tristeza, medo, raiva e também os agradáveis e felizes.
Autor: Rafael Pierini